Evalúa tus síntomas de ansiedad física y emocional presentes durante las últimas semanas.

Este cuestionario es únicamente una herramienta informativa y de autoevaluación orientativa. No constituye un diagnóstico psicológico o médico formal. Si experimentas malestar significativo o síntomas físicos intensos, te recomendamos realizar una valoración clínica personalizada.

Lee atentamente cada enunciado e indica qué tanto te ha molestado o preocupado cada síntoma durante las últimas dos semanas.

Anota o recuerda los puntos de tus respuestas (0,1,2,3). Al dar click en Enviar verás los resultados para interpretar tus resultado final.

1. Tensión muscular o rigidez: ¿Sientes opresión, tensión o rigidez constante en áreas como cuello, hombros, espalda o mandíbula?

2. Sensación de opresión o falta de aire: ¿Has experimentado dificultad para respirar hondo, sensación de ahogo o falta de aire sin causa física aparente?

3. Taquicardia o palpitaciones: ¿Sientes que tu corazón se acelera, late con fuerza o parece saltarse latidos en momentos de tranquilidad o estrés?

4. Pensamientos intrusivos o catastróficos: ¿Aparecen ideas constantes sobre "qué tal si algo malo pasa" o temores de perder el control?

5. Inquietud o incapacidad para relajarte: ¿Te cuesta trabajo quedarte quieta/o, sientes intranquilidad física o una sensación constante de estar al límite?

6. Molestias digestivas o "nudo" en el estómago: ¿Experimentas malestares estomacales, náuseas, pesadez o sensación de vacío por nerviosismo?

7. Mareos, inestabilidad o temblores: ¿Has sentido leves mareos, sensación de flojedad en las piernas o temblor en manos/cuerpo?

8. Dificultad para concentrarte o mente "en blanco": ¿Sientes que la preocupación o la dispersión mental interfieren con tus actividades del día a día?

9. Alteraciones en el descanso: ¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño por darle vueltas a tus pensamientos o te despiertas con sensación de sobresalto?

10. Hipersensibilidad a estímulos: ¿Te sobresaltas con facilidad ante ruidos, llamadas imprevistas o sientes mayor susceptibilidad al entorno?